Nhịn ăn có giảm được béo?

"Cháu là sinh viên năm thứ 2, từ khi vào trường tăng cân nhanh quá. Vì vậy, cháu đang nhịn ăn tối; có người mách uống dấm hoặc dùng thuốc giảm béo nhưng cháu chưa dám dùng. Xin cho biết như vậy có hại gì không?".

Trả lời:

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, muốn giảm hoặc không tăng cân, tốt nhất là ăn sáng và ăn trưa đầy đủ, còn bữa tối thì ăn nhẹ. Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, với số calo như nhau, một bữa ăn sáng giúp giảm thể trọng hơn dùng bữa tối. Sở dĩ như vậy là do sau bữa ăn tối, chất glucagon (đối thủ của insulin) bao giờ cũng đạt mức tối đa muộn hơn insulin.

Trường hợp của cháu, nếu còn đi học, ban đêm phải học khuya mà để bụng đói quá sẽ không có lợi và ảnh hưởng tới kết quả học tập. Vì vậy, để giảm cân thì cũng không nhất thiết phải nhịn mà bữa tối. Nên ăn độn thêm rau xanh, quả củ (trừ chuối, mít, xoài chín thì vẫn gây mập vì lượng đường trong các loại này thường cao). Tuy nhiên, không nên ăn quá ít sẽ bị thiếu calo và thiếu dinh dưỡng, gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới kết quả học tập.

Đặc biệt không nghe mách bảo mà uống dấm hoặc thuốc giảm béo. Trường hợp muốn dùng thuốc, phải được bác sĩ khám và chỉ định.

____________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com