Một phương pháp tự chữa bệnh không dùng thuốc

Chỉ với 24 giờ thực hành một đợt nhịn đói con người ta đã có thể làm sạch và bảo dưỡng cơ thể, tăng cường phòng bệnh và chữa một số bệnh thể nhẹ. Đặc biệt có tác dụng giảm béo tích cực mà cơ thể vẩn khoẻ mạnh, sảng khoái.

Tại sao phải làm sạch và bảo dưỡng cơ thể ? Lý do là ngày nay chúng ta ăn uống quá nhiều. Dinh dưỡng nhiều mà làm việc chân tay ít, ngồi nhiều mà kém vận động nên có tình trạng dư thừa dinh dưỡng và tích mỡ trong cơ thể, vì thế nhiều người bị béo phì và phát sinh bệnh tật.
Thực ra nhịn đói không có gì là đáng ngại cả, 24 giờ không ăn chỉ như khi ta nghỉ giải lao giữa hai trận đánh banh (Tennis) mà thôi.
Cơ thể con người ta có sức chịu đựng rất cao, có nhiều thực nghiệm tiến hành cho người ta nhịn đói trong thời gian nhiều ngày hoặc thậm chí nhiều tuần và đã có những cơ sở tại nước Nga thực hiện chăm sóc sức khoẻ theo liệu pháp này rất có hiệu quả. Cũng như vậy, sinh vật trong tự nhiên luôn diễn ra quá trình tự làm mới thường xuyên, tự bảo vệ trong điều kiện môi trường khắc nghiệt, chẳng hạn việc cây cối rụng lá không hấp thụ ánh nắng mặt trời hay con gấu ngủ không ăn uống gì cả Mùa Đông để đến Mùa Xuân thức dậy bắt đầu một chu kỳ mới xanh tươi, khoẻ mạnh.
Hãy khoan nói về những kinh nghiệm lớn lao đó, bây giờ xin phép được nói về liệu pháp 24 giờ này.
Tại sao phải đủ 24 giờ? Đó là thời gian tối thiểu đủ để khởi động chức năng bảo vệ cơ thể khi con người ta ở vào trạng thái bất lợi. Khi người ta nhịn ăn đến 24 giờ thì nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể được đưa ra sử dụng để nuôi cơ thể (chủ yếu là mỡ), đồng thời cơ thể có sự sắp xếp lại các quá trình bên trong có liên quan đến tình trạng thiếu hụt năng lượng, như việc đào thải các chất cặn bã (ví dụ sỏi, xỉ, cholesterol...), giảm hoặc cắt bỏ việc cấp năng lượng cho các khối u hay các bộ phận thừa khác.

Thực hành nhịn đói 24 giờ:

Trước khi nhịn đói, trong ngày hôm trước nên làm sạch cơ thể bằng cách tắm hơi hoặc thụt tháo, ăn nhiều rau quả, ăn ít thức ăn nguồn gốc động vật, uống nước rau quả ép.

Việc nhịn đói được thực hiện từ bữa sáng, bữa trưa và bữa tối cho đến sáng ngày hôm sau mới bắt đầu ăn trở lại.

Trong thời gian nhịn đói tuyệt đối không ăn gì, chỉ uống nước lọc, tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, có thể là nước máy, nước đun sôi, nước lọc. Lưu ý không uống nước lạnh. Những người thể trạng yếu, trong khi nhịn đói nếu thấy mệt thì có thể uống nước ấm có pha thêm một thìa mật ong nguyên chất hoặc uống nước chanh không đường.

Trong khi nhịn, nên nghỉ ngơi hoặc làm việc nhẹ nhàng, vận động vừa phải, có thể đi bộ, không mặc quần áo bằng chất sợi tổng hợp mà nên mặc đồ cotton. Ngủ nhiều hơn bình thường do cảm thấy dễ buồn ngủ. Tắm nước ấm vài lần trong ngày hoặc tắm hơi. Thực hiện việc tự mát xa cơ thể 2 lần trong ngày hoặc làm các động tác thể dục hay yoga, nhất là khi cảm thấy mệt. Tránh tiếp xúc với thức ăn.

Trong khi nhịn đói có thể xuất hiện cảm giác đói và thương hại cơ thể, lưu ý rằng ta rất dễ thoả hiệp với nó, vì thế cần rèn luyện về ý chí và tinh thần để chiến thắng chúng. Bạn hãy vui mừng về việc chỉ bằng cách nhịn đói một ngày mà bạn đang tạo nên một cơ thể mới mẻ, trẻ trung, hết bệnh tật và mệt mỏi (nếu có) sẽ giúp bạn duy trì tinh thần cao trong suốt thời gian này.

Ban đầu thực hiện nhịn đói nên tiến hành 2 lần trong tháng, vào ngày 11 hoặc 26 âm lịch (việc điều chỉnh cơ thể, nhất là yếu tố nước có liên quan đến tuần trăng). Sau khi đã quen, có thể thực hiện mỗi tuần 1 lần và kéo dài trong 2 tháng. Tiếp theo có thể thực hiện các đợt nhịn đói dài ngày hơn.
Thực hành nhịn đói 24 giờ là cơ sở để thực hành các đợt nhịn đói dài ngày hơn như 3 ngày, 7 ngày hoặc dài hơn nữa để chữa bệnh nhất là các bệnh mạn tính.

Ăn trở lại sau khi nhịn đói 24 giờ như thế nào:

Lưu ý:
Việc ăn uống trở lại quan trọng không kém gì việc nhịn đói, nó quyết định đến kết quả của liệu pháp và khẳng định một sự lựa chọn điều chỉnh lối sống tích cực và phù hợp với tự nhiên hơn.

Cụ thể:
Trước khi ăn trở lại bạn cần nhai một nhánh tỏi sống kẹp trong một mẩu bánh mì, nhai thật kỹ rồi nhổ đi nhằm làm sạch lưỡi, khoang miệng và kích thích chức năng tiêu hoá của cơ thể.
Món ăn đầu tiên khi ăn trở lại (vào bữa sáng ngày hôm sau) là món xa lát làm bằng rau tươi, bắp cải, cà rốt. Món xa lát này sẽ tác động trong ống dạ dày- ruột như một cái chổi và nó khởi động các cơ dạ dày- ruột hoạt động. Sau món xa lát là món rau luộc (như bắp cải luộc, củ cải luộc, cà chua hấp chín, củ cà rôt luộc...), không ăn chất bột như bánh mì, cơm cháo...Uống nước rau quả ép, như rau xà lách, rau bắp cải, nước cử cà rốt ép.
Bữa thứ hai, ngoài xa lát và rau luộc có thể ăn thêm cháo hoặc bánh mì đen.
Bữa tối, cũng nên ăn như bữa thứ hai, chưa nên ăn ngay các món ăn nhiều mỡ và đạm như thịt, sữa, pho mát, bơ, cá, đậu và các loại hạt.

Kể từ ngày hôm sau nữa, đã có thể ăn uống bình thường, tuy nhiên như đã nói ở trên, sự điều chỉnh để có được một lối sống tích cực mới là điều quan trọng, nên việc ăn uống trở lại sau này cần có sự điều chỉnh thích hợp, nếu không bộ máy cơ quan tiêu hoá lại trở lại hoạt động với các thói quen cũ và việc khởi động nó một cách tích cực bao gồm cả chức năng bảo vệ và điều chỉnh cơ thể sẽ khó xảy ra hơn cho những lần nhịn đói sau. Đến khi cần khởi động thì phải mất nhiều thời gian nhịn đói hơn.

Cụ thể, việc điều chỉnh ăn uống như thế nào cho phù hợp ?

Đó là việc ăn uống với nhiều món ăn thực vật và ít thức ăn có nguồn gốc động vật. Không nên ăn quá no, đặc biệt bữa tối không nên ăn quá muộn. Trong khi ăn và sau khi ăn (trong vòng 1-2 giờ) không nên uống, nếu cần uống thì uống trước bữa ăn khoảng 15 phút, để đảm bảo không làm loãng các loại men tiêu hoá. Không nên ăn cùng lúc nhiều loại chất đạm hoặc chất đạm với chất bột. Hãy từ bỏ các món ăn nhân tạo như bánh ngọt, bánh rán, sôkôla, kẹo và các món hỗn hợp như bánh mì kẹp thịt, khoai tây nghiền thịt, bánh pissa. Hãy uống rượu bia ít đi hoặc bỏ hẳn.

Tiếp sau bài viết này nếu được các bạn quan tâm sẽ trao đổi thêm về quy trình nhịn đói dài ngày hơn và rất hoan nghênh sự trao đổi trải nghiệm về đề tài này cùng các bạn.

___________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Hiểu sai về ăn kiêng có thể hủy hoại sức khỏe.

Tại sao sô cô la lại tốt cho cơ thể của bạn hơn là quả việt quất? Tại sao thực phẩm ít chất béo lại không giúp bạn giảm cân? Những học thuyết ăn kiêng không có căn cứ có thể đang phá huỷ sức khoẻ của bạn. Tờ Daily Mail đã thống kê một số thói quen ăn kiêng có thể hủy hoại sức khỏe của bạn.

1. Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxi hóa hơn các loại quả khác?

Quả việt quất được biết đến là một trong những loại “siêu thực phẩm” do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao (ngăn ngừa bệnh ung thư). Song không có nghĩa là nó tốt hơn các loại quả khác.

Nhà dinh dưỡng học Angela cho biết: “Các nhà khoa học đã tìm ra một số loại thức ăn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn cả quả việt quất, bao gồm sô cô la đen. Quả việt quất giàu vitamin C và E và các chất chống ôxy hóa khác như anthocyanins và phenolics, mà chất này cũng có trong các loại quả khác như táo…

2. Thực phẩm ít chất béo giúp bạn giảm cân?

Khi bạn thật sự muốn giảm cân, những đồ ăn ít chất béo dường như luôn là lựa chọn hàng đầu của bạn (sữa chua hay là đồ ăn sẵn luôn có trong thực đơn). Tuy nhiên, trên thực tế, chúng không chỉ chứa nhiều đường và các chất làm béo tổng hợp khác mà còn có hàm lượng calo cao.

Angela giải thích: “Đặc biệt với những thực phẩm ít chất béo có vị ngọt hơn, lượng đường thêm vào đó tương đương với một dung lượng calo được cung cấp thường xuyên. Tốt hơn hết là chúng ta chỉ ăn một phần nhỏ của một suất ăn chuẩn với nhiều chất béo và ít đường hơn.

3. Ăn đêm khiến bạn dễ béo phì?

Dù bạn ăn vào buổi sáng, buổi trưa hay buổi tối thì chất calo có trong thức ăn vẫn được cơ thể bạn hấp thu theo cùng một cách. Nghiên cứu được tiến hành ở loài khỉ đã chỉ ra rằng: những động vật ăn nhiều vào buổi đêm (65% ăn đêm) có trọng lượng vẫn bằng những động vật ăn nhiều vào ban ngày (6% ăn đêm).

Tuy nhiên, tránh ăn buổi tối vẫn có thể giúp bạn giảm cân.

4. Trứng làm tăng hàm lượng cholesterol?

Ban đầu thì chúng ta được khuyên là hãy bắt đầu công việc với thực đơn là một quả trứng, nhưng sau đó lại bị cảnh báo rằng trứng không tốt cho tim.

Lời khuyên thứ nhất có vẻ như tốt hơn. Mặc dù trứng chứa cholesterol, nhưng cơ thể của chúng ta sẽ biến đổi lượng cholesterol đó. Nghiên cứu của trường Đại học Surrey cho thấy sau 12 tuần với chế độ ăn 2 quả trứng một ngày, không có trường hợp nào tăng hàm lượng cholesterol.

Hơn nữa, ngoài ưu điểm ít hàm lượng calo (một quả trứng luộc chỉ chứa 75 đơn vị calo), trứng còn chứa vitamin D, vitamin B-12 và các chất dinh dưỡng khác.

5. Cà phê sẽ làm cơ thể bạn mất nước?

Cà phê sẽ làm cơ thể bạn mất nước, điều này đúng hay sai?

Đối với những người uống cà phê thường xuyên, thì điều này là không đúng. Nhà dinh dưỡng học Angela Dowden cho biết: “Với những người không quen uống cà phê, có thể sẽ bị mất nước. Nhưng một khi bạn đã quen với nó thì cà phê lại giúp cơ thể bạn hấp thu nước”.

6. Cà phê không chứa cafêin sẽ không làm bạn mất đi năng lượng?

Thực tế thì loại cà phê này lại đang chứa cafêin (mặc dù chỉ 1 lượng nhỏ 5mg) và nó khiến bạn buồn ngủ hơn cả khi không uống cà phê.

Bác sĩ Crystal Haskell thuộc Đại học Northumbria cho biết, những loại cà phê với hàm lượng cafein dưới 10 miligam (mg) sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn nhiều.

7. Bơ thực vật không tốt cho tim?

Theo các nhà dinh dưỡng học thì bơ thực vật tốt cho sức khỏe hơn là bơ động vật.

8. Luôn luôn phải giữ hoa quả và rau trong tủ lạnh?

Có thể bạn chẳng nghĩ gì khi đưa rau và hoa quả vào trong tủ lạnh, nhưng trên thực tế nó có thể giúp bạn giảm cân đấy.

Các nhà khoa học tại Oklahoma, Mỹ đã phát hiện ra rằng, nếu để hai quả dưa hấu, một ở trong phòng và một để trong tủ lạnh, thì sau 2 tuần, quả dưa hấu để ngoài sẽ có hàm lượng beta-carotene tăng gấp đôi, hàm lượng lycopene và chất chống oxy hóa tăng 20% so với quả dưa hấu để trong tủ lạnh.

9. Cơ thể bạn cần 8 cốc nước một ngày?

Nếu bạn đang uống 2 lít nước mỗi ngày thì bạn đang lãng phí thời gian của mình đấy.

Các bác sĩ thuộc Đại học Pennsylvania (Mỹ) đã tiến hành kiểm tra xem uống nhiều nước như vậy có tốt cho cơ thể hay không, và kết quả cho biết không có cơ sở nào cho thấy uống nhiều nước sẽ làm sáng da hay giảm cân.

10. Khi ăn kiêng nên ăn nhiều bữa trong ngày và thường xuyên?

Ăn 3 bữa chính hay 6 bữa ăn nhỏ là tốt hơn cho bạn? Các sách nói về chế độ ăn kiêng có thể sẽ khuyên bạn ăn nhiều bữa nhỏ, nhưng cách này không giúp bạn giảm cân.

Nhà dinh dưỡng học Angela cho biết: “Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày và ăn thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát cơn đói, nhưng lại tích thêm nhiều calo”.

11. Rau sống tốt hơn cho cơ thể?

Nếu bạn không thích thú với một chế độ ăn kiêng toàn rau sống thì đây chính là tin vui cho bạn. Có một sự thật là, rau càng được nấu chín thì càng ít chất dinh dưỡng (ngoại trừ cà rốt).

12. Thịt trắng chứa ít chất béo hơn thịt đỏ?

Thông thường thì những người ăn kiêng lựa chọn thịt gà như một giải pháp an toàn, nhưng thực tế nó lại chứa nhiều chất béo hơn một miếng thịt nạc từ thịt đỏ.

Nhà dinh dưỡng học Angela cho biết, tỉ lệ chất béo ở thịt thăn bò là 5g/ 100g, còn tỉ lệ chất béo ở thịt đùi gà là 9g/ 100g.

13. Rau có màu nhạt ít chất dinh dưỡng hơn?

Chúng ta được khuyên là nên ăn những loại rau với màu sắc đậm như: rau bina xanh đậm, củ cải tía hay bắp cải đỏ. Tuy nhiên, bạn cũng đừng bỏ qua những loại rau có màu trắng vì chúng cũng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Chẳng hạn bắp cải trắng chứa đầy đủ vitamin A, B, C và K, bên cạnh Canxi, sắt và chất xơ.

_____________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn ăn cho máu bớt chua.

Nhịn ăn là nhằm tái lập quân bình kiềm toan cho cơ thể bằng cách đào thải các chất có tính acid đã được tích lũy từ chế độ dinh dưỡng sai lầm, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, dược phẩm cũng như từ cuộc sống tẩm đầy stress.

 

Không cần đợi đến thời kỳ kinh tế toàn cầu đang lao đao, doanh nhân nào, ngay cả trong lúc thành đạt, ắt hẳn cũng có lúc ghi nhận những giai đoạn mỏi mệt theo kiểu vừa rồ ga bỗng hết pin. Tình trạng đó hoàn toàn dễ hiểu do độc chất tích lũy, hoặc ngoại lai từ các bữa ăn thất thường nhưng nhậu nhẹt thì bình thường, hay nội sinh từ nếp sinh hoạt trái ngược với nhịp sinh học theo kiểu thức đêm khi người khác đã ngủ và không được ngủ trong ngày khi người khác còn thức dù buồn ngủ gần chết, lại thêm không ưa nhưng phải đồng hành với stress theo thời biểu 24/24 giờ.

Hậu quả là máu thay vì có độ kiềm lý tưởng cho sức khỏe lại quá chua do sự hiện diện của quá nhiều phế phẩm mang tính acid như acid uric, acid lactic… khiến cơ thể tuy không mệt đến độ kêu xe cấp cứu nhưng tươi tỉnh càng lúc càng là chuyện xa lạ! Khỏi nói thêm cũng hiểu bệnh tật khi đó dại gì mà chần chờ ngoài ngõ!

Cũng vì lý do đó mà nhiều nhà điều trị coi trọng quan điểm sinh học đã từ lâu không ngừng cổ động cho phương pháp nhịn ăn có thời hạn, khác với tuyệt thực, để phòng và chữa bệnh. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh hẳn hòi là nhiều thể dạng biến dưỡng như tăng mỡ, tăng acid uric, có thể được điều chỉnh dễ dàng khi thay đổi cách ăn uống với mục tiêu giảm độc chất ở đầu vào, thay vì hở một chút uống thuốc để rồi tự mình đầu độc lá gan.

Hơn thế nữa, phương pháp nhịn ăn 5-10 ngày, tất nhiên nếu đúng bài bản nhờ sự hướng dẫn của thầy thuốc, nếu được kết hợp một cách hài hòa với chương trình thư giãn và thể dục dưỡng sinh, là một trong những phương án hợp lý để sạc điện cho cơ thể hết pin thông qua cơ chế thải độc để cơ thể nhờ đó thở ra nhờ hết rác. Hippocrates, thầy của các thầy thuốc, ắt hẳn có lý do chính đáng khi quả quyết nhịn ăn là cách tốt nhất để huy động sức đề kháng.

Có một điều rõ ràng là cơ thể được giải độc với vận tốc bội tăng trong giai đoạn nhịn ăn. Phương pháp này vì thế nên được thực hiện định kỳ, hay khéo hơn nữa, mỗi khi dấu hiệu mệt mỏi trong công việc càng lúc càng rõ nét. Phương pháp nhịn ăn định kỳ do đó nên được áp dụng cho đối tượng dễ là nạn nhân của bệnh béo phì, thấp khớp, gout, cao huyết áp, tăng mỡ trong máu, tiểu đường, dị ứng, viêm gan, hen suyễn, thoái hóa cột sống, ung thư.

Có một điều chắc chắn là cơ thể không thể khỏe mạnh, tâm lý cũng như thể xác, nếu mất quân bình kiềm toan. Nếu diễn giải về mặt cơ chế, mục tiêu của phương pháp nhịn ăn là nhằm tái lập quân bình kiềm toan cho cơ thể bằng cách đào thải các chất có tính acid đã được tích lũy từ chế độ dinh dưỡng sai lầm, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, dược phẩm cũng như từ cuộc sống tẩm đầy stress. Cơ thể càng chứa nhiều chất toan, gia chủ càng mệt mỏi, càng khó tập trung tư tưởng và thậm chí trầm uất vô cớ. Tình trạng này rất dễ xảy ra nếu nạn nhân có chế độ dinh dưỡng cung cấp quá nhiều chất toan, ít khi chú trọng biện pháp giải độc cho cơ thể, chẳng hạn với trà dược thảo, uống không đủ nước trong ngày, nạn nhân bị táo bón thường xuyên, không tham gia hoạt động thể dục thể thao, ít khi đổ mồ hôi bằng cách xông hơi, có nếp sinh hoạt quá căng thẳng…

Đáng tiếc, vì chất chua trong cơ thể khó chiếm thế thượng phong nếu gia chủ đừng quên chế độ dinh dưỡng phù hợp cho sức khỏe không theo kiểu 50:50 mà bao gồm ba phần tư chất kiềm và một phần tư chất toan; bớt món ngọt trong khẩu phần thường ngày vì món ngọt biến thành chất chua sau khi được biến dưỡng; tăng món chua trong thực đơn vì món chua, trái với định kiến, biến thành món kiềm sau khi qua tiến trình biến dưỡng.

Thêm vào đó, vào những ngày mỏi mệt lên ngôi lại thêm bực bội khác thường nên chủ động tiết giảm các món dễ biến thành chất chua trong khẩu phần hàng ngày như rượu bia, cà phê, thịt mỡ, hải sản, mù tạt, sữa, phô mai, trứng, măng tây, bông cải, trái cây sấy khô, nước ngọt có gas, bánh ngọt có kem… Nhưng đừng quên, tiết giảm không đồng nghĩa với cắt hết! Thay vào đó nên dùng các món rau trộn dầu dấm với dưa leo, cà chua, ớt chuông, củ hành, ngò rí, xà lách xoong… Phương pháp nhịn ăn trên thực tế có thể được áp dụng một cách linh động cho mỗi đối tượng cá biệt. Nhịn ăn không có nghĩa bắt buộc phải nhịn một lèo. Mỗi ngày một bữa cũng được vì thà có còn hơn không!

Điều quan trọng cần lưu ý là “nhịn ăn để chữa bệnh” khác xa tuyệt thực. Nếu tưởng nhịn ăn có nghĩa là nhịn hết thì lầm to vì như thế chỉ hại cho sức khỏe. Riêng với giới doanh nhân, để nhịn ăn mà ăn chắc có lẽ nên áp dụng phương pháp nhịn ăn nhẹ nhàng của Buchinger. Qua đó, chế độ dinh dưỡng trong suốt thời gian áp dụng được xây dựng chủ yếu với NƯỚC, bao gồm nước canh, nước trái cây, nước trà dược thảo và nước khoáng, chẳng hạn theo thực đơn gồm: nước trái cây và nước trà trong bữa điểm tâm, rau trộn và nước khoáng trong hai bữa ăn trưa, chiều, canh nóng vào buổi tối, và quan trọng nhất là 3 lít nước khoáng trong suốt ngày.

Nói chung, dù ăn uống thế nào, chay mặn cũng thế, ngoại trừ trường hợp suy dinh dưỡng, thỉnh thoảng nếu nhịn ăn ít bữa bao giờ cũng tốt, kể cả nhịn ăn… huê hồng!

BS. Lương Lễ Hoàng (Trung tâm Điều trị oxy cao áp, TPHCM/TBKTSG).

_______________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn ăn sáng dễ có nguy cơ bị bệnh tim

Nhóm nghiên cứu của Tiến sĩ Kylie J.Smith thuộc Đại học Tasmania (Úc) đã rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở gần 2.200 người trong nhiều năm, theo hãng tin Reuters. 

 

Nghiên cứu cho thấy, những người không ăn sáng lúc còn nhỏ và cả khi đã trưởng thành dễ mắc bệnh tim hơn so với những người hiếm khi bỏ bữa điểm tâm. Ngoài ra, những người bỏ bữa sáng cũng thường ít năng động hơn và dễ tăng cân hơn. Cụ thể, những ai không ăn sáng có vòng bụng to hơn gần 5cm so với những người ăn sáng. Những người bỏ bữa điểm tâm cũng có hàm lượng cao insulin, tổng lượng cholesterol và cholesterol xấu LDL trong cơ thể, vốn là những tác nhân dẫn tới bệnh tim mạch. 

____________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn đói chữa bệnh không dễ

Nhiều người truyền tai nhau rằng việc nhịn đói có thể chữa bách bệnh. Trên thực tế, chỉ một số bệnh lý có thể chữa bằng cách này. Quá trình áp dụng liệu pháp nhịn ăn cần có bác sĩ hướng dẫn và theo dõi, nếu không có thể gây nguy hiểm.

Bác sĩ Lê Hùng, Viện phó Viện Y dược học dân tộc TP HCM, cho biết, tế bào trong cơ thể người được đổi mới liên tục và có thể thay đổi toàn bộ trong một thời gian ngắn. Thế nhưng sự thay đổi của tế bào luôn bị tác động của môi trường bên ngoài.

Hiện nay, con người luôn ở trạng thái nhiễm độc từ từ. Hầu như các loại thức ăn đều có thể bị nhiễm độc do sử dụng chất bảo quản, thuốc tăng trưởng, diệt trừ sâu, thuốc kháng sinh, nước thải có nhiều độc chất. Khi ra đường, ta phải hít thở không khí ô nhiễm bởi khói, bụi, chì... thải từ nhà máy, xe cộ. Tất cả những thứ này liên tục gây độc, làm tăng tần suất các bệnh như tiểu đường, ung thư... Vấn đề quan trọng là phải khử độc cho cơ thể.

Nhịn đói là một phương pháp giúp cơ thể được nghỉ ngơi và chỉ tập trung cho việc thanh lọc chất độc. Nó đã được áp dụng ở một số nước trên thế giới. Về nguyên tắc, có thể nhịn đói để chữa các chứng béo phì, suy nhược thần kinh, cao huyết áp, cảm cúm... Song không phải ai, bệnh gì áp dụng phương pháp này cũng có kết quả.

Nhịn đói để chữa bệnh không phải là một phương pháp đơn giản, mà đòi hỏi quyết tâm cao. Mỗi loại bệnh có cách tiến hành khác nhau và phải được bác sĩ theo dõi chặt chẽ trong những lần đầu thực hiện. Sự theo dõi này rất cần thiết để biết lúc nào thì ngưng nhịn đói và ăn trở lại như thế nào.

Thông thường, người hướng dẫn sẽ cho nhịn từ một vài ngày đến 1 tuần; những trường hợp đã quen với phương pháp này mới có thể nhịn đói lâu hơn. Thường thì nhịn đói chỉ được áp dụng trong một thời gian nhất định, khi hết bệnh thì ngưng. Tuy nhiên, có những người tự đặt ra quy trình nhịn đói thành nếp trong cuộc sống của mình; ví dụ nhịn đói một ngày trong tuần để thanh lọc cơ thể, hoặc trong một tháng nhịn hai ngày chủ nhật... Khi cơ thể quen dần với việc nhịn đói, người nhịn sẽ đạt được sự bình an về thể chất và tinh thần.

Bác sĩ Hùng lưu ý là những người nhịn đói trong một hai ngày đầu thường có biểu hiện mồ hôi ra nhiều và hôi, đi tiểu nước vàng, đau nhức, mệt mỏi trong người, miệng hôi... Đây là các hiện tượng của quá trình thải độc. Thường khi thấy các hiện tượng này, nhiều người không biết đã rất lo sợ và không dám tiếp tục nhịn ăn.

Bác sĩ Hùng cũng cho biết, hiện Viện Y dược học dân tộc TP HCM chưa có quy trình nhịn đói hoàn toàn để chữa bệnh, nhưng trong điều trị vẫn luôn hướng dẫn người bệnh ăn theo chế độ, khẩu phần bệnh lý, tiết thực (nhịn đói một phần) như với bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch... Song, để phương pháp nhịn đói được áp dụng một cách hiệu quả và an toàn, cần phải có những công trình nghiên cứu chứng minh cụ thể.

_________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Lúc nào nên nhịn ăn?

Thêm một điểm đánh bồi cho chắc ăn: Đằng sau y học bao giờ cũng có yếu tố xã hội. Đồng tiền nối liền khúc ruột. Nhịn ăn ít bữa sau mỗi dịp hội hè bao giờ cũng tốt cho hầu bao đã thủng trước đó vì quá ham vui

Bạn đã biết lúc nào nên nhịn ăn chưa?

Bên cạnh chuyện cực chẳng đã phải nhịn ăn vì hết... tiền, nhiều chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe đã khuyên mọi người nên nhịn ăn (tất nhiên là vẫn uống nước và ăn nhẹ với rau cải, trái cây) vài ngày để chữa bệnh, khi phát hiện tình trạng mất quân bình giữa đầu vào và đầu ra của trục biến dưỡng. Những ai nên nhịn ăn? Đó là người có các dấu hiệu bệnh lý dưới đây:
- Khó tập trung tư tưởng khi làm việc lại thêm mau mệt khi phải động não.
- Đãng trí, nhất là mất khả năng làm toán.
- Mệt mỏi buổi sáng dù không thiếu ngủ.
- Đau đầu không có lý do mỗi tháng hơn 10 ngày.
- Buồn chán dù đang thành đạt.
- Dễ bị bội nhiễm dù không tiếp xúc môi trường ô nhiễm.
- Khuynh hướng dị ứng với các món ăn trước đây chưa hề gây dị ứng.
- Mất ngủ dưới dạng đặt lưng là ngáy nhưng chỉ đến 1, 2 giờ sáng là thức trắng.
- Tăng cân dù không ăn béo, thậm chí kiêng cữ nhưng càng kiêng càng phì.

Tình trạng mô tả trên đây dễ xảy ra ở đối tượng có:
- Chế độ dinh dưỡng quá đơn điệu hay tệ hơn nữa là cường điệu với chất đạm động vật, đường cát, thực phẩm công nghệ, thức ăn nhanh.
- Bữa ăn thất thường, ăn quá nhanh, ăn mỗi lần quá no, ăn quá trễ về đêm.
- Thói quen lạm dụng chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá.
- Công việc văn phòng khiến ít vận động hằng ngày.
- Số giờ ngủ không đủ và nhất là thiếu giấc ngủ trưa.
- Thời biểu làm việc tự gây rối loạn nhịp sinh học vì biến đêm thành ngày hay ngược lại.
- Stress là bạn đồng hành thay vì niềm vui trong công việc.
- Xác suất ngộ độc hóa chất gia dụng, nông nghiệp, công nghiệp, dược phẩm cao hơn người khác.
Nếu tưởng chỉ các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa như dạ dày, ruột... lãnh đòn vì gia chủ bội thực với thịt mỡ, rượu, bia thì nhầm. Các cơ quan này đằng nào cũng có đầu ra. Hai cơ quan phải chịu trận đến kiệt sức vì ngộ độc do biến dưỡng sai lầm chính là gan và thận. Từ đó, các cơ quan tối quan trọng khác như tim, bộ não... khó tránh liên lụy trong thế ngã domino. Bệnh hoạn khi đó không mời cũng đến. Muốn tránh khỏi thầy thuốc chỉ có nước là siêu nhân hay robot.

______________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Có nên nhịn ăn để chữa bệnh?

Vấn đề nhịn ăn chữa bệnh đang có nhiều người quan tâm. Ở nước ta và một số nước trên thế giới như Nhật Bản, Pháp đã có một số người tự chữa khỏi một số bệnh bằng phương pháp nhịn ăn.

Nhịn ăn với mục đích chữa bệnh cần được cân nhắc với từng cá thể

 

Các tác giả theo trường phái này (nhiều người trong số họ là bác sĩ) cho rằng nhờ nhịn ăn đúng phương pháp, con người có thể tự chữa khỏi nhiều bệnh.
Tuy nhiên y học hiện nay không bài xích, phê phán phương pháp nhịn ăn chữa bệnh nhưng cũng không khuyến khích vì những lý do sau:
Quá trình nhịn ăn kéo dài sẽ xảy ra một số diễn biến khác thường trong cơ thể, cần phải có những nghiên cứu chứng minh được một cách khoa học, khách quan các diễn biến đó không theo hướng xấu ảnh hưởng tới sức khỏe.
Cơ thể con người gồm nhiều cơ quan, bộ phận luôn cần được cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng để tồn tại và hoạt động. Nếu nhịn ăn kéo dài nguồn năng lượng sẽ cạn kiệt, các chất dinh dưỡng sẽ thiếu hụt, sẽ gây nên sự ảnh hưởng không tốt tới hàng loạt các chức phận bên trong cơ thể đặc biệt là não.
Trọng lượng của não chỉ chiếm 1 phần 40 trọng lượng cơ thể nhưng não lại tiêu hao 1 phần tư lượng ôxy và 1 phần 5 lượng máu cung cấp dưỡng chất cho toàn thân.
Não là bộ phận tiêu thụ lớn nhất nguồn năng lượng của cơ thể. Nếu tế bào não bị đói sẽ dẫn đến rối loạn hệ thống thần kinh trung ương là nơi điều hành mọi hoạt động chức năng của cơ thể.
Nếu lượng đường huyết trong máu giảm thấp dưới 80mg/dl đã có những biểu hiện mệt mỏi, bủn rủn chân tay đầu óc kém minh mẫn, hạ huyết áp, tim loạn nhịp, toàn thân vã mồ hôi và nếu đường huyết giảm nhiều hơn sẽ dẫn đến hôn mê, nguy kịch.
Việc duy trì mức đường huyết ổn định bình thường là nhờ được cung cấp các thức ăn tạo năng lượng gồm chất bột, chất béo, chất đạm.
Trên cơ sở lý thuyết của nhịn ăn chữa bệnh là: Khi nhịn ăn cơ thể sẽ phải tự tiêu hao phần thịt của mình để duy trì sự tồn tại do đó một số khối u, tổ chức viêm... sẽ được tiêu đi và thay vào đó là các tổ chức lành lặn.
Tuy nhiên việc nhịn ăn cũng khó thực hiện, người nhịn ăn phải có quyết tâm cao, khi nhịn ăn phải từ 7-8 ngày trở lên và phải tuân thủ nghiêm ngặt một số nguyên tắc về ăn uống và cần có sự chỉ dẫn và theo dõi chặt chẽ của người có chuyên môn y tế để phát hiện và xử trí kịp thời những diến biến không tốt xảy ra.
Mỗi cơ thể có sự điều chỉnh, thích hợp khác nhau nên không phải ai áp dụng nhịn ăn cũng chữa được bệnh chưa kể có những trường hợp thất bại dẫn đến hậu quả nguy hiểm như viêm phổi, suy nhược cơ thể, ngất.
Cần có những nghiên cứu đúc kết một cách khoa học, đưa ra những kết luận, khuyến nghị cụ thể về vấn đề nhịn ăn chữa bệnh sao cho phù hợp với từng trường hợp (trẻ, già, gầy, béo...) và những trường hợp nào là chống chỉ định.
Nhịn ăn hoặc ăn kiêng một cách quá khắt khe về cơ bản là trái ngược với khoa học dinh dưỡng. Theo các nhà dinh dưỡng khuyên: để đảm bảo sức khỏe người ta cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn trong ngày (khoảng 15-20 loại thực phẩm khác nhau), như vậy mới cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Tóm lại nhịn ăn với mục đích chữa bệnh cần được cân nhắc với từng cá thể, từng loại bệnh và có sự theo dõi chặt chẽ của người có kiến thức về y tế và có kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Vấn đề này cần được nghiên cứu kỹ, sâu hơn và chưa nên khuyến khích.

__________________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Khỏi ung thư phổi nhờ nhịn ăn

Thực hiện phương pháp nhịn ăn và ăn gạo lứt muối vừng, sau 4 tháng, khối u của đại úy Nguyễn Minh Tuấn đã biến mất. 25 năm nay, ông hoàn toàn khỏe mạnh.

Tự trị bệnh cho mình

Khi tìm đến căn nhà nhỏ trên phố Lương Yên, tổ 9, phường Bạch Đằng, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội, chúng tôi thấy tấm biển: nhà chữa bệnh đa khoa từ thiện Nguyễn Minh Tuấn. Ông chữa bệnh miễn phí nội trú và ngoại trú bằng phương pháp nhịn ăn và phương pháp ăn uống dưỡng sinh.

Nhìn dáng đi nhanh nhẹn, leo gác xép thoăn thoắt, không ai nghĩ rằng, trước đây ông Tuấn đã từng bị u phổi và trải qua giai đoạn thập tử nhất sinh.

Bằng giọng oang oang, đại úy Minh Tuấn kể, tháng 8/1983, tự dưng ông thấy người mệt mỏi, gầy sút, khó thở khi lên xuống cầu thang nên đi khám và nằm điều trị tại khoa Đông y của Bệnh viện TW Quân đội 108.

Vì nghi bị viêm phế quản, ông được TS.BS Lê Minh, chủ nhiệm khoa chỉ định chụp CT phổi và thấy có một khối mờ ở đỉnh phổi bên phải, với kích thước 5cm thực sự là một cú sốc lớn trong đời.

25 năm nay, ông Tuấn hoàn toàn khỏe mạnh

GS.BS. Lê Minh đã hướng dẫn ông thực hiện phương pháp chữa bệnh bằng nhịn ăn và ăn gạo lứt, muối vừng. Ông rất tin tưởng vào phương pháp này, nhưng bệnh viện không đồng ý, chuyển ông sang khoa ngoại để phẫu thuật. Ông viết đơn xin ra viện để về tự chữa bệnh.

Vừa nói, ông vừa đưa cho chúng tôi xem giấy ra viện ngày 20/8/1983, do BS Nguyễn Hồng Nhơn, Viện trưởng ký với kết luận: "u thùy trên phải phổi. Đã thuyết phục bệnh nhân điều trị nhưng bệnh nhân không chịu thực hiện gì về thuốc men cũng như thực hiện các xét nghiệm theo dõi và điều trị. Bệnh nhân thiết tha và đã làm đơn xin ra viện để tự điều trị bệnh của mình và chịu trách nhiệm với bệnh tật...”

Bỏ qua mọi lời can ngăn của gia đình và bạn bè, ông quyết tâm "sống hay chết" cũng bằng phương pháp chữa bệnh này. Bằng ý chí và cả nghị lực, hàng ngày, ông vẫn đi làm thực hiện ăn cơm gạo lứt muối vừng từ 1/12/1983 - 30/3/1984. Mỗi ngày chỉ ăn hai bữa (bữa sáng 1 bát, bữa trưa hai bát), nhịn ăn bữa chiều và chủ nhật nhịn cả ngày, hạn chế uống nước tối đa, chỉ uống một ít khi khát.

Sau 4 tháng, ông cao 1m72 nhưng cân nặng chỉ 40 kg. Thấy sức khỏe của ông quá suy sụp, bệnh viện đã quyết định đình chỉ công tác, đưa xe tới nhà và ép ông vào viện. Khi chụp phim khối u biến mất.

Niềm tin

GS.BS Lê Minh khẳng định, lúc đó ông Tuấn đã bị ung thư phổi. Vì sự cương quyết của bệnh nhân, nên bệnh viện cho ra viện. Vì phương pháp này vẫn chưa được khoa học chứng minh nên còn nhiều tranh cãi, bệnh viện không thể chỉ định điều trị. Trường hợp của đại úy Tuấn là ca đầu tiên ở Việt Nam khỏi bệnh bằng phương pháp này.

Năm 1987, ông lại bị ho và sốt. Biết bệnh tái phát, ông đã nhịn ăn, chỉ uống nước trắng khi thấy khát. Sau 5 ngày hết sốt và 10 ngày hết ho. “Bố tôi thường xuyên kiểm tra sức khỏe dù tôi vẫn tỉnh táo, minh mẫn. Trời mùa hè, gia đình phải trải chăn cho tôi nằm vì cơ thể tôi như xác ve (37 kg) không thể nằm trên chiếu được.

Giấy ra viện của ông Tuấn

Tôi định nhịn 60 ngày, song nhìn cảnh cả gia đình lo lắng, sụt sùi tôi đành ăn trở lại. Từ đó, bệnh hoàn toàn biến mất, thậm chí cả 4 bệnh mạn tính đã đeo đẳng tôi suốt 20 năm như táo bón, viêm loét dạ dày (đã một lần chảy máu), thấp khớp, trĩ đều khỏi”.

Từ khi khỏi bệnh, ông đã hướng dẫn cho hơn 2.000 người qua điện thoại và thư, trực tiếp theo dõi hàng trăm trường hợp, có người nhịn ăn 7 ngày, có người 58 ngày. Có những bệnh nhân chỉ sau một đợt nhịn ăn đã lành bệnh, nhưng có những bệnh nhân phải nhịn ăn nhiều đợt mới giải quyết được.

Theo ông, phải kết hợp chặt chẽ giữa hai phương pháp: ăn uống dưỡng sinh và nhịn ăn. Không được coi nhẹ một phương pháp nào. Kết quả trị bệnh mạnh hay yếu, nhanh khỏi hay không phụ thuộc vào sự kết hợp này và đặc biệt là niềm tin của người bệnh.

_______________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Phòng bệnh bằng cách nhịn ăn

Cả thầy thuốc Đông y và Tây y đều có lời khuyên mọi người là nên thỉnh thoảng nhịn ăn vài ngày để đánh thức sức đề kháng. Lý do rất dễ hiểu: Cơ thể nào khỏe cho nổi nếu chứa đầy rác!

Phải nói ngay để tránh hiểu lầm: Nhịn ăn để phòng và trị bệnh không đồng nghĩa với tuyệt thực! Người theo phương pháp này vẫn ăn, vẫn uống, có khác ngày thường chỉ ở điểm ăn toàn món ăn nhẹ, món lỏng với lượng giảm dần, và uống nhiều nước khoáng với lượng tăng dần trong suốt liệu trình.

Phòng bệnh bằng... nhịn ăn

Nhịn ăn chữa bệnh vì thế phải có bài bản theo hướng dẫn của thầy thuốc, đặc biệt với người có bệnh cần theo dõi kỹ lưỡng như cao huyết áp, thiểu năng mạch vành, tiểu đường... Theo nhiều nhà nghiên cứu về phương pháp nhịn ăn, hình thức này nên được áp dụng khi phát hiện dấu hiệu mất quân bình giữa đầu vào và đầu ra của trục biến dưỡng, cụ thể qua các dấu hiệu bệnh lý dưới đây: Khó tập trung tư tưởng khi làm việc; mau mệt khi phải động não, nhất là mất khả năng làm toán nhẩm; đãng trí theo kiểu mới nói đã quên, nghe vừa xong như chưa nghe bao giờ; mệt mỏi buổi sáng dù không thiếu ngủ; đau đầu mỗi tháng hơn 10 ngày không rõ nguyên nhân; buồn chán dù đang thành đạt; dễ bị bội nhiễm dù không tiếp xúc với môi trường ô nhiễm; dị ứng với các món ăn trước đây dung nạp dễ dàng; mất ngủ dưới dạng đặt lưng là ngáy nhưng chỉ đến 1- 2 giờ sáng rồi thức trắng; tăng cân dù không ăn béo, thậm chí kiêng cữ, nhưng càng kiêng càng phì.

Không ai giống ai. Liệu trình "nhịn ăn" vì thế thay đổi từ vài bữa đến nhiều ngày tùy theo nhu cầu điều trị, cơ tạng cá biệt và chỉ định rõ rệt của thầy thuốc quán triệt phương pháp này. Quan trọng là đừng vì lời đường mật của bài này mà tuyệt thực ngay tức khắc. Đừng quên nhịn ăn quá đột ngột chẳng khác nào tự tay gây rối loạn biến dưỡng. Khi đó khó tránh nhiều phản ứng sai lệch của cơ thể. Chuyện gì cũng thế. Quẹo cua quá gấp nhiều khi chỉ khiến tài xế lạc tay lái.

Nhịn ăn cũng có nguyên tắc

Trong mọi trường hợp, liệu trình "nhịn ăn" bao giờ cũng theo nguyên tắc: Cường độ nhịn ăn theo nhịp chậm trong 1/4 đầu của liệu trình, nhanh hơn trong 1/4 kế tiếp, thật nhanh trong 1/4 sau đó và trở về nhịp chậm trong 1/4 cuối. Khẩu phần bắt đầu với tỉ lệ giữa món ăn và thức uống là 4/6 trong 1/4 đầu của liệu trình, 3/7 trong 1/4 sau đó, 2/8 trong 1/4 kế tiếp và trở về 6/4 trong 1/4 cuối của liệu trình.

Y học không thể tách rời xã hội. Không riêng gì dịp hội hè, cũng không vì sợ bệnh, thỉnh thoảng nhịn ăn được ít bữa bao giờ cũng tốt cho hầu bao dễ gì nguyên vẹn trong thời buổi vật giá leo thang không ngừng. Biết là có thực mới vực được đạo nhưng cũng có khi nhờ bớt ăn mà đi trọn con đường trầm luân.

Nhịn ăn gọi là hiệu quả khi người áp dụng phương pháp này sau đó giảm cân nhưng không mệt, không dao động huyết áp, cũng như không thèm ăn đến độ ngấu nghiến cả mâm ngay sau liệu trình.

Nếu tưởng chỉ các cơ quan thuộc hệ tiêu hóa như dạ dày, ruột già... lãnh đòn vì gia chủ bội thực với thịt mỡ, rượu bia thì lầm! Các cơ quan này đằng nào cũng có đầu ra. Hai cơ quan phải chịu trận đến kiệt sức vì quá tải với phế phẩm nội sinh chính là lá gan và trái thận! Từ đó các cơ quan tối quan trọng khác như trái tim, bộ não... khó tránh liên lụy trong thế môi hở răng lạnh. Bệnh hoạn khi đó không mời cũng đến! Nhịn ăn định kỳ vì thế là lối thoát nhẹ nhàng để giọt nước không tràn ly.

___________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn ăn = mình dây?

Nhiều người mẫu quan niệm: Cứ ăn ít thì sẽ mảnh mai. Thực tế có như họ nghĩ? Để có thân hình lý tưởng, nhiều người mẫu có chỉ số cân nặng dư thừa thường nhịn bữa sáng, số cân thừa không đáng có sẽ không cánh mà bay.

Thực tế hoàn toàn ngược lại. Bữa sáng có tầm quan trọng vô cùng đặc biệt trong chế độ dinh dưỡng của tất cả mọi người, cung cấp năng lượng và các vitamin giúp bạn có một sự khởi động tuyệt vời cho cả ngày làm việc. Nhịn bữa sáng, cở thể sẽ không đủ năng lượng để bắt trí não tập trung, vì thế hiệu quả công việc chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nhịn bữa sáng sẽ dễ dẫn đến hạ đường huyết, khiến bạn có thể bị ngất xỉu bất cứ lúc nào trong khi làm việc. Hơn nữa, những người nhịn bữa sáng thường có xu hướng ăn bù vào bữa tối, trong khi việc nạp năng lượng quá nhiều vào bữa tối lại là nguyên nhân gây tích mỡ trong cơ thể. Như vậy, mục đích nhịn ăn để giảm cân thành ra phản tác dụng. Chế độ nào cho người mẫu? Phần lớn người mẫu trẻ đều ở vào độ tuổi mà cơ thể đang phát triển, do vậy chế độ ăn uống hàng ngày phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, vitamin, chất béo. Tuy nhiên, do yêu cầu về hình thể tương đối khắt khe (phải luôn giữ được trọng lượng ở mức hợp lý và ổn định), nên trong khẩu phần ăn của người mẫu, tỷ lệ chất béo luôn được hạn chế ở mức tối thiểu. Cũng tương tự, ăn nhiều thức ăn có hàm lượng gluco cao như bánh kẹo, tinh bột hoàn toàn không có lợi cho người mẫu vì giống như chất béo, gluco là một tác nhân gây tăng cân rất hiệu quả. Ngược lại, chế độ ăn của người mẫu rất cần nhiều đạm để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Công việc của người mẫu là một loại hình lao động tương đối vất vả, tốn nhiều calo, nếu không nạp đủ năng lượng thì họ sẽ không có đủ sức đê đi lại trên sàn catwalk trong nhiều tiếng đồng hồ. ______________________________________________ Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư … Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi. Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ. LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn ăn sáng có thể giảm cân?

Bữa ăn sáng rất quan trọng đối với cơ thể. Các nhà khoa học tại Anh Quốc vừa công bố kết quả một cuộc nghiên cứu củng cố khẳng định trên. Đồng thời, nó cũng chứng tỏ rằng quan niệm bỏ bữa ăn sáng để giữ eo của các chị em phụ nữ là không có cơ sở.

Nghiên cứu cho thấy, khi nhịn ăn sáng, cơ thể sẽ bị kích thích ăn nhiều hơn vào bữa trưa và nó không chỉ không giúp giảm cân mà còn gây nhiều tổn hại cho tim. Lý do: nhịn ăn sáng làm tăng lượng cholesterol và giảm sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin - một loại hormone giúp điều hòa lượng đường trong máu.

__________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Ăn kiêng không có nghĩa là nhịn ăn

Nhiều phụ nữ đã phải trả giá quá đắt cho quyết định ăn kiêng giảm béo: da sạm nhăn, tóc gãy rụng, khả năng miễn dịch kém, dễ dính cảm cúm, stress, thậm chí loãng xương, hạ đường huyết, trầm cảm. Thực ra, bạn vẫn có thể giảm cân với một chế độ ăn ít khắc nghiệt hơn.


Nhiều người cho đến giờ vẫn nhầm khi coi ăn kiêng là nhịn ăn. Họ cho rằng có thể ăn một bữa trong ngày với thực đơn thoải mái còn bữa kia nhịn tuyệt đối.
Kết quả cho thấy, bữa ăn thoải mái vẫn tích mỡ và calorie, còn việc mất hẳn một bữa sẽ gây sốc cho cơ thể, làm giảm khả năng hoạt động cơ bắp và trí óc. Nói ngắn gọn thì việc nhịn ăn cực đoan làm cho người ta yếu và mất dần độ nhạy.
Bữa ăn của người ăn kiêng cần giảm bớt lượng thực phẩm chứ không cần giảm số món. Thí dụ, trước đó chúng ta ăn 3 món thì nay vẫn giữ 3 món nhưng khẩu phần ít hơn.
Người đang trong chế độ ăn kiêng không nên lao động hoặc tập các môn thể thao nặng (kéo dài giờ tập) như xà, tạ, đua xe đạp… Môn đi bộ nhanh thích hợp hơn cả.
Nên uống 1 cốc nước lọc trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm cảm giác quá đói.


Thực phẩm trong ăn kiêng
- Cà rốt, củ cải thái nhỏ trộn với nước cốt chanh + dầu sa lát ( không có cholesterol ) + thìa là + rễ củ cần tây. Đây là món salát giàu vitamin C, khoáng chất và các acid béo (không thể thay thế), trợ giúp cho cơ thể chống lại quá trình ôxy hóa.
- Bắp cải trắng và bắp cải tím chứa nhiều chất xơ hỗ trợ quá trình tẩy sạch ruột già. Ngoài cách trộn sa lát , hai loại bắp cải này còn có thể trộn dầu ăn và gia vị rồi hấp cách thuỷ để cho dễ tiêu khi ăn.
- Món đậu trắng hoặc đậu đỏ hầm nhừ như canh súp là thực đơn dễ ăn, đem lại năng lượng và giữ lâu cảm giác không đói.
- Salát hoa quả thập cẩm trộn với 1 thìa mật ong và vài lát hoa quả khô (như vải, nhãn, dứa sấy khô) là món tráng miệng ngon, giàu vitamin, chất khoáng, đảm bảo cho da và tóc không bị xuống sắc.
- Chuối là thứ quả chống trầm cảm hiệu quả nhất, đồng thời có khả năng nạp năng lượng ngay tại chỗ.
- Bí đỏ cũng là thứ nên có mặt mỗi ngày để nạp beta caroten cho cơ thể. Có thể thay đổi cách chế biến như nướng chín (ngọt như khoai lang nướng), xào tỏi, nấu chè, hấp.
- Không thể quên “món” nước lọc mỗi ngày. Nếu thấy việc uống 2 lít nước mỗi ngày là khó khăn thì có thể thay thế bớt bằng chè atisô, chè khổ qua, chè hoa cúc, nước cam, chanh, cho một chút mật ong và vài lát chanh vào cốc nước lọc cho dễ uống.
Khi đủ chất lỏng, cơ thể người ăn kiêng có thể yên tâm về hoạt động của não và tim mạch.


__________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn ăn có giảm được béo?

"Cháu là sinh viên năm thứ 2, từ khi vào trường tăng cân nhanh quá. Vì vậy, cháu đang nhịn ăn tối; có người mách uống dấm hoặc dùng thuốc giảm béo nhưng cháu chưa dám dùng. Xin cho biết như vậy có hại gì không?".

Trả lời:

Nhiều công trình nghiên cứu cho thấy, muốn giảm hoặc không tăng cân, tốt nhất là ăn sáng và ăn trưa đầy đủ, còn bữa tối thì ăn nhẹ. Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, với số calo như nhau, một bữa ăn sáng giúp giảm thể trọng hơn dùng bữa tối. Sở dĩ như vậy là do sau bữa ăn tối, chất glucagon (đối thủ của insulin) bao giờ cũng đạt mức tối đa muộn hơn insulin.

Trường hợp của cháu, nếu còn đi học, ban đêm phải học khuya mà để bụng đói quá sẽ không có lợi và ảnh hưởng tới kết quả học tập. Vì vậy, để giảm cân thì cũng không nhất thiết phải nhịn mà bữa tối. Nên ăn độn thêm rau xanh, quả củ (trừ chuối, mít, xoài chín thì vẫn gây mập vì lượng đường trong các loại này thường cao). Tuy nhiên, không nên ăn quá ít sẽ bị thiếu calo và thiếu dinh dưỡng, gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới kết quả học tập.

Đặc biệt không nghe mách bảo mà uống dấm hoặc thuốc giảm béo. Trường hợp muốn dùng thuốc, phải được bác sĩ khám và chỉ định.

____________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Rối loạn ăn uống có thể gây dậy thì muộn

Các thiếu nữ thường rất sợ béo.

Chứng sợ béo và nhịn ăn là một dạng rối loạn ăn uống xuất hiện ngày càng nhiều ở tuổi thiếu niên, đặc biệt là các thiếu nữ. Tình trạng này gây nhiều hiệu quả đối với những con người đang tuổi ăn tuổi lớn, như suy nhược, kích động, giảm trí nhớ, dậy thì muộn...

Các rối loạn ăn uống bao gồm việc tự xỉ vả bản thân, có những ý nghĩ, cảm giác tiêu cực về vẻ bề ngoài của mình và về thức ăn, có hành vi ăn uống gây tác động xấu đến cơ thể cũng như các chức năng khác. Một người mắc chứng nhịn ăn thường "tuyệt thực" để giảm cân và thường có thể trọng thấp quá mức cho phép. Còn người mắc chứng sợ béo có cân nặng lên xuống bất thường nhưng ít khi ở mức thấp như chứng nhịn ăn. Hiệp hội chứng sợ béo và nhịn ăn của Mỹ ước tính có khoảng 1% thiếu nữ nước này mắc chứng nhịn ăn và khoảng 10% trong số đó có nguy cơ tử vong cao. Gần 5% sinh viên nữ ở Mỹ mắc chứng sợ béo.

Bác sĩ Edward Versteeg, một nhà tâm lý học y khoa chuyên điều trị chứng rối loạn ăn uống, giải thích rằng khi một người nhịn đói đến mức độ nhất định nào đó, sự mất cân đối hình thể của họ càng trở nên nghiêm trọng hơn mặc dù cân nặng cứ sụt giảm dần. Chính vì vậy, tuy bị giảm cân liên tục nhưng bệnh nhân vẫn cảm thấy mình ngày càng béo hơn.

Yếu tố gây rối loạn ăn uống ở thiếu niên có thể là những áp lực tâm lý (như trầm cảm), là vấn đề về sinh học hay những khó khăn do không thích nghi được với các rắc rối trong gia đình (như lạm dụng chất gây nghiện hay chất cồn). Rối loạn ăn uống có thể là cách đứa trẻ phản ứng lại với những vấn đề đó.

Một số nghiên cứu cho rằng hình ảnh trên các phương tiện truyền thông cũng góp phần gây ra rối loạn ăn uống. Tất cả những phụ nữ xuất hiện trên quảng cáo, phim ảnh, truyền hình hay các chương trình thể thao đều có cơ thể mảnh mai. Điều này khiến cho các cô gái nghĩ rằng gầy gò mới là đẹp. Với nam thiếu niên cũng vậy; các cậu ra sức hạn chế ăn uống và tập luyện nặng nhọc để có thể hình chuẩn như những thần tượng của mình.

Sự thiếu ăn ở lứa tuổi này gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Suy nhược do mất nước cùng những biến chứng khác có thể xảy ra. Trong những giai đoạn tiếp sau, chứng rối loạn ăn uống có thể ảnh hưởng đến não bộ và gây ra những triệu chứng như hoa mắt chóng mặt, uể oải hoặc lả đi vì đói, bị kích động, nhầm lẫn, không thể tập trung và mất trí nhớ. Chứng nhịn ăn có thể gây chậm lớn, dậy thì muộn, loạn nhịp tim, các vấn đề về xương, huyết áp và dạ dày. Chứng sợ béo có thể gây ra những biến chứng như rách hay viêm thực quản, đau dạ dày, mòn men răng do liên tục nôn thức ăn,
các vấn đề về huyết áp...

Rối loạn ăn uống cần chữa trị càng sớm càng tốt. Điều quan trọng nhất là giúp đỡ trẻ đối phó với vấn đề rối loạn hành vi và suy nghĩ của nó về việc ăn uống. Trẻ cần được bác sĩ theo dõi, phục hồi dinh dưỡng, áp dụng các liệu pháp hành vi, tuyên truyền những quan niệm đúng về kích thước cơ thể, hình dáng, việc ăn uống và thức ăn.

Tiến sĩ y khoa Ellen Feingold, chuyên gia y tế về tuổi thiếu niên cho biết, thời gian chữa trị trung bình kéo dài hàng tháng và khoảng gần 20% bệnh nhân cần nhập viện; đó là những trẻ đã bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng. Thời gian chữa trị trong bệnh viện kéo dài khoảng hai tháng và những tháng tiếp sau đó, bệnh nhân cần có những sự quan tâm chăm sóc một cách kiên nhẫn. Cho dù nguyên nhân gây nên rối loạn ăn uống là gì đi chăng nữa, nếu cha mẹ và con cái cùng hợp tác để tìm hiểu vấn đề thì kết quả chữa trị sẽ rất khả quan.

Sự quan tâm chăm sóc của cha mẹ cũng có thể giúp con cái tránh nguy cơ rối loạn ăn uống. Hãy động viên trẻ hằng ngày thay vì tỏ ra xem thường con cái mình; nên nhấn mạnh những thế mạnh để xây dựng lòng tự tin cho trẻ, tập cho nó một lối sống khỏe mạnh. Nên thường xuyên động viên con cái tham gia chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng theo chuẩn thông thường; khuyên con ăn khi cảm thấy đói và không ăn khi còn no. Hãy biến những bài tập trở thành một niềm vui và là một hoạt động thường xuyên trong gia đình. Nếu như bạn có cách nghĩ đúng về thức ăn và tập luyện thì con cái của bạn sẽ có một tấm gương tốt để học tập.

______________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn ăn giảm nguy cơ bệnh tim

Nhịn ăn một ngày mỗi tháng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Utah (Mỹ) đã rút ra kết luận trên sau khi phân tích tình trạng sức khỏe của 4.629 người ăn theo chế độ trên trong giai đoạn 1994 - 2002.

Kết quả cho thấy những người nhịn ăn 1 ngày/tháng ít bị bệnh liên quan đến động mạch vành hơn những người ăn đủ ngày trong tháng. Theo Báo Daily Mail, các nhà khoa học cho rằng việc ngừng tiếp thu thức ăn trong một ngày mỗi tháng giúp tái thiết lập sự trao đổi chất trong cơ thể, khiến sự chuyển hóa chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường không nên nhịn ăn theo cách trên nếu chưa có sự tư vấn của bác sĩ.

__________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn ăn lâu sẽ bị mất giọng

Các cô gái càng nhịn ăn nhiều ngày, giọng nói càng bị khàn đi và khó nói lên thành lời hơn.

Nhóm nghiên cứu do tiến sĩ Abdul-Latif Hamdan tại Đại học Beirut Mỹ đứng đầu đã tìm hiểu những phụ nữ Hồi giáo ăn chay trong tháng Ramadan bị thay đổi giọng nói như thế nào.

Họ kiểm tra những phụ nữ này khi không nhịn ăn và so sánh với giọng nói sau tuần đầu tiên của tháng ăn chay Ramadan. Họ phân tích âm thanh giọng nói, kiểm tra thanh quản và yêu cầu các cô gái miêu tả việc phát âm khó khăn thế nào.

Kết quả cho thấy hầu hết đều kêu ca thật khó để nói lên một điều gì trong khi nhịn ăn. Khoảng một nửa thấy mệt mỏi trong giọng nói và nói ít hẳn đi. Hiện tượng phổ biến thứ hai là giọng nói trầm hẳn. Một số phụ nữ còn bị khản đặc.

Các nhà nghiên cứu kết luận việc ăn kiêng hay chính sự mất nước đã khiến người ta bị mất giọng. Tục lệ ăn chay Ramadan yêu cầu người ta nhịn thức ăn và cả chất lỏng.

"Tôi cho rằng ảnh hưởng của việc ăn chay đối với giọng nói chính là kết quả của sự mất nước. Tôi thấy rất nhiều ca sĩ, diễn viên thường xuyên phải uống nước để giữ giọng", Scott Jackson, nhà nghiên cứu bệnh học tại Trung tâm y tế Northbay ở California, Mỹ, nhận định.

Nghiên cứu cũng ủng hộ lời khuyên bấy lâu nay là uống nhiều nước và ăn uống đầy đủ sẽ có một giọng nói tốt.

______________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Nhịn ăn giảm béo

Ai cũng ngạc nhiên khi gặp lại chị Ngọc, sếp một công ty kinh doanh nhà ở Thuỵ Khuê, Hà Nội sau một tuần nhịn ăn giảm béo theo phương pháp tiết thực. Bà mẹ hai con sau mấy năm trời vật vã "chiến đấu" với những ký lô mỡ thừa bằng đủ các bài tập thể dục và thực phẩm dinh dưỡng nhưng thất bại, đã giảm được 5 kg.

Nhìn chị Ngọc rất nhanh nhẹn, tươi tắn, không hề có dấu hiệu suy nhược vì thiếu ăn. Ngày hôm qua, chị vô cùng sung sướng khi mặc vừa những chiếc áo sơ mi size M, thay vì những chiếc áo to tướng cỡ XL vẫn mặc.

Chị cho biết những ngày nhịn ăn hoá ra không khó khăn và nặng nề như chị và nhiều người tưởng. Ngược lại, chị cảm thấy rất khoẻ mạnh và những bệnh cũ có vẻ được cải thiện nhiều.

Bác sĩ Dư Quang Châu, Giám đốc trung tâm nghiên cứu và ứng dụng dưỡng sinh năng lượng, Chủ nhiệm Bộ môn Cảm xạ học (thuộc Liên hiệp Khoa học công nghệ tin học ứng dụng VN) đã hướng dẫn rất nhiều người áp dụng phương pháp nhịn ăn để chữa bệnh và giảm béo. Phương pháp này thường được gọi là tuyệt thực (nếu chỉ uống nước lọc trong những ngày nhịn ăn) hay tiết thực (dùng nước hoa quả thay nước lọc).

Sau hàng chục năm trời nghiên cứu, khảo nghiệm và bản thân áp dụng, bác sĩ Châu đi đến kết luận rằng nhịn ăn là cách hữu hiệu nhất nhằm gột rửa các chất độc ra khỏi cơ thể, cân bằng âm - dương, cải thiện sự tuần hoàn và hô hấp. Sinh lực đáng lẽ phải dồn vào trong công việc tiêu hóa thức ăn nay được dành để chữa trị, bù đắp các tạng phủ, cơ quan bị suy tổn. Thần kinh hệ được thư giãn, bắp thịt thoải mái nghỉ ngơi, các nội tạng làm việc ít đi, sinh lực con người được cải tạo, nhờ đó mà ảnh hưởng tốt đến trí não và nhận thức.

Trong mỗi tế bào, mỗi cơ quan trong cơ thể người đều có "thức ăn dự trữ" để sử dụng trong những lúc con người bị đói. Hàng ngày, chúng ta ăn đều đặn; sự thừa mứa, tích tụ quá lâu các thức ăn dự trữ mà không được dùng đến sẽ dễ biến thành bệnh tật. Sức khỏe con người bị suy giảm phần lớn không phải vì thiếu ăn mà vì tích trữ quá nhiều chất độc trong người. Khi nhịn ăn, bên ngoài cơ thể sẽ gày dần đi, còn bên trong cơ thể sẽ "đốt" những thức ăn thừa thãi, vô bổ, thậm chí có hại ấy để nuôi các cơ quan trọng yếu và tích cực bài thải cặn bã ra ngoài.

Những người mập sẽ sụt cân nhanh hơn những người gầy và càng hoạt động nhiều thì sự sụt cân càng chóng. Những người mập nước, thịt mềm, nhão sẽ sụt cân nhanh hơn những người thịt chắc, cứng. Có nhiều yếu tố chi phối sự sụt cân của người nhịn ăn: người nóng nảy, đa cảm mất cân nhanh hơn những người bình tĩnh, có tinh thần điều hoà; những người thoải mái, nghỉ ngơi chậm sút cân hơn những người thần kinh căng thẳng hoặc hoạt động nhiều; người uống nước nhiều trong lúc nhịn ăn thì thấy sức nặng không xuống mấy vì các mô chứa giữ một số nước... Phụ nữ chậm sụt cân hơn đàn ông vì sự biến dưỡng thấp hơn.

Thời gian nhịn ăn càng dài thì sự sụt cân càng ngày càng chậm bớt lại: trong 2-3 ngày đầu nhịn ăn, có người sụt đến 2-3 kg/ngày. Nhưng sự sụt cân này không phải vì tiêu hao thịt mà phần lớn là do thực phẩm và phân trong dạ dày và ruột được tống thải ra mà không được thay thế. Những ngày sau có thể mỗi ngày chỉ giảm được khoảng 125gr.

Thời gian đầu tiên nhịn ăn đối với nhiều người không phải là dễ dàng. Chị Ngọc, người giảm được 5 kg sau 7 ngày tiết thực, kể lại rằng chị đã cảm thấy ba ngày đầu tiên vô cùng khổ sở, vất vả bởi thói quen đòi hỏi thức ăn của cơ thể dường như nổi loạn và chống lại chị. Thậm chí, chị cảm thấy rất mệt mỏi, chóng mặt, miệng hôi, lưỡi đóng cặn... một số bệnh cũ của chị cùng lúc tái phát nặng khiến chị có lúc xỉu đi. Nhưng chỉ qua ngày thứ ba, chị cảm thấy nhẹ nhõm, khoẻ mạnh hơn nhiều, các cơn thèm ăn không còn hành hạ nữa, những bệnh cũ tái phát tự dưng biến mất, hơi thở sạch sẽ, da mịn màng. "Tôi có cảm giác cơ thể chuyển sang một hệ hoạt động khác. Tôi thấy rất khoẻ mạnh, nhẹ nhàng, hàng ngày tôi vẫn làm việc ở công ty, làm việc nhà và chăm sóc con cái bình thường. Đến hôm nay là 7 hôm, tôi không ăn gì, chỉ uống nước. Tôi đã sụt 5 kg, nhưng điều đặc biệt là chỉ những chỗ trước đây rất nhiều mỡ như bụng, mông, đùi là nhỏ đi đáng kể", chị Ngọc nói. Sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ Dư Quang Châu, chị cho biết sẽ kết thúc đợt nhịn ăn 7 ngày này bằng cách ăn bắt đầu ăn lại, với những thức ăn từ lỏng đến mềm, từ lỏng đến đặc.

Theo bác sĩ Châu, ai cũng có thể nhịn ăn để giảm béo, chữa bệnh, song không thể nhịn tùy tiện, mà cần phải tuyệt đối tuân theo những hướng dẫn cụ thể. Nên thực hiện đầy đủ bốn giai đoạn của một đợt nhịn ăn: chuẩn bị, nhịn ăn chính thức, chuẩn bị ăn lại và bắt đầu ăn bình thường. Những người không nên áp dụng phương pháp nay gồm: người bị ốm bệnh, thân thể đang suy kiệt, người bị những bệnh cấp tính, ác tính, người đang có thai, cho con bú... Người nhịn ăn sẽ trải qua một giai đoạn không có cảm giác thèm ăn và hoàn toàn cảm thấy khoẻ mạnh, nhưng một khi thấy bắt đầu thèm ăn trở lại hoặc có dấu hiệu mệt mỏi thì phải từ từ ăn lại tiến tới ăn uống bình thường để đảm bảo sức khoẻ, tốt nhất là thực hiện dưới sự tư vấn và theo dõi của người có chuyên môn.

Trong thời gian nhịn ăn, nên nghỉ ngơi hoặc hoạt động vừa phải trong đó đi bộ được xem là tốt hơn cả. Mọi cử động đột ngột đều nên tránh, ví dụ đang nằm mà vùng đứng dậy có thể sinh ra xây xẩm mặt mày trong chốc lát... Tùy khả năng và điều kiện sinh hoạt, có thể nhịn ăn hoặc 7, 14, 21 hay 28 ngày hoặc hơn thế nữa... Nếu để giảm béo, bác sĩ Châu khuyên nên nhịn 5-7 ngày và thực hiện lại mỗi 6 tháng hoặc 1 năm.

Những cuộc nhịn ăn ngắn hạn có thể thực hành lúc nào cũng được mà không cần ngưng công việc sinh hoạt hàng ngày. Nhịn ăn ngắn hạn có thể là mỗi tuần 1 ngày hoặc mỗi tháng 2-3 kỳ, mỗi kỳ 3 ngày... tùy sở thích, kinh nghiệm của từng người.

Cách ăn uống sau thời kỳ nhịn ăn phải được chăm sóc kỹ lưỡng không kém gì sự chăm sóc trong lúc nhịn ăn. Sự tái tạo các tế bào quan trọng không kém gì sự gột rửa các tế bào. Sau khi đã thực hiện thành công nhịn ăn để giảm béo, chữa bệnh, mọi người nên "bảo trì" cơ thể bằng chế độ ăn uống cân đối, kết hợp luyện tập thể dục và các phép dưỡng sinh khác.

Sau đây là thực đơn tiết thực

- Ngày thứ nhất đến ngày thứ ba

Sáng: 2 củ khoai luộc nhỏ.

Trưa: Súp rau củ nấu nhừ.

Tối: Cháo hoa và chút đường, muối.

- Ngày thứ tư đến ngày thứ sáu

Sáng: 1 củ khoai luộc nhỏ.

Trưa: Nước sinh tố hoa quả, hoặc nước mía, nước chanh có pha chút đường.

Tối: Súp rau củ nấu nhừ.

- Ngày thứ sáu đến ngày thứ chín

Uống nước lọc (Nếu mệt có thể uống nước mía nước sinh tố hoa quả).

- Ngày thứ 10

Uống nước trà gạo rang. (Gạo rang pha lấy nước uống như trà).

Ngày thứ 11

Ăn cháo loãng nấu nhừ.

Ngày thứ 12

Ăn cháo đậu đỏ, đậu đen nấu nhừ, súp rau (không thịt).

Chú ý:

Khi thực hiện súp cháp phải nấu nhừ, hoa quả cho vào máy xay xay nhuyễn.

Khi ăn lại ngày thứ 10, 11,12 ăn ít một, không nên ăn no. Không nên ăn thịt ngay.

____________________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →